Los-laten: De Sedona Methode

Van verzet naar flow
Het werken met deze techniek is een omslag in denken zowel voor de coach als voor de cliënt. Het belangrijkste element van deze benadering is dat je een fundamenteel andere verhouding krijgt met de werkelijkheid: Door het verzet tegen pijn, ziekte, geldgebrek, angst, alleen zijn enz, los te laten, krijgen deze zaken minder grip op ons. Onze verhouding met wat er is, verschuift van vechten tegen, naar deelnemen aan. De ervaring van “deelnemers” is dat er veel energie vrijkomt als verzet tegen datgene wat er is, wordt losgelaten. 

Geconditioneerde reflex
Als we regelmatig de techniek van het loslaten toepassen, ontdekken we dat verzet niet alleen veel energie kost maar dat het ook niet de bedoelde resultaten oplevert. Verzet tegen pijn of benauwdheid, doet de pijn of het benauwde gevoel vaak toenemen. En velen van ons weten dit, want we hebben het keer op keer ervaren. En toch blijven we ons verzetten. Zijn we dan gek dat we iets blijven doen waarvan we weten dat het niet werkt? Nee we zijn niet gek, we zijn geprogrammeerd. Het is een geconditioneerde reflex om je te verzetten tegen datgene wat je niet wil.

Loslaten: Hier en nu
De Sedona Methode zou je kunnen omschrijven als een makkelijk te leren techniek die je op elk moment kan gebruiken om negatieve gevoelens, beperkende gedachten en ongewenste lichamelijke sensaties (zoals pijn en vermoeidheid),“on the spot” los te kunnen laten.

Resultaten
Toen ik in 2005 voor het eerst kennis maakte met de Sedona Methode was ik direct onder de indruk van de eenvoud van deze benadering: Het was genant eenvoudig. En verder trof het mij ook hoe snel het loslaten werkte. Talloze deelnemers waren verbaasd dat ze kwesties waar ze al vele jaren mee hadden geworsteld, in enkele ogenblikken achter zich konden laten. Voordat ik echter deze methode zou adviseren aan patiënten wilde ik eerst meer zekerheid dat er ook echt een genezend effect vanuit ging. Was dit de zoveelste “feel good” methode of waren er ook echt waarneembare (fysiologische) effecten? 

Ik heb toen 10 patiënten uitgenodigd met een zeer hoge bloeddruk om tijdens een consult een korte oefening te doen. De opzet was heel simpel. Bloeddruk opnemen, 15 min. oefenen en opnieuw de bloeddruk opnemen. Het effect van het loslaten was in mijn ogen dramatisch! Er waren mensen bij wie de bovendruk (systolische) daalde van 210 naar 180 0f 170. Dat is al heel mooi.

Maar tot mijn verbazing waren er ook patienten bij wie de druk daalde van 200 naar 140. Dat zijn dalingen die ik met bloeddruk-medicatie nooit gezien heb, zeker niet in 20 minuten.De meeste patienten waren niet voorbereid op de bloeddrukmeting en de oefening. Ze hadden hun bloeddruk medicatie ‘s ochtends ingenomen. Kortom ondanks de bloeddrukverlagende middelen was hun bloeddruk toch nog veel te hoog. Het eerste wat deze patiënten wilden weten was of deze spectaculaire daling zou blijven. Wat in de jaren daarna duidelijk werd, was dat de bloeddruk zeer veranderlijk bleek te zijn. Veel mensen met verhoogde bloeddruk zijn zich niet bewust hoe zeer ze zichzelf onder druk zetten en dat hun bloeddruk dan oploopt. 

Geschiedenis
Er was in 1952 een pionier die de helende kracht van loslaten spontaan ontdekte en vervolgens aan den lijve ondervond. Toen de fysicus en ingenieur Lester Levenson, op zijn 42ste na een tweede hartaanval door zijn behandelende artsen naar huis werd gestuurd om daar te sterven, deed hij een opmerkelijke ontdekking. Hij had zich neergelegd bij de mededeling van zijn cardioloog dat hij nog slechts enkele weken te leven had. Er waren in 1952 geen high tech dotterbehandelingen en by-pass operaties. Hij besloot om in de dagen die hem nog restten, zich bezig te houden met de vraag: Wie ben ik? En wat is geluk? Terwijl hij deze vragen onderzocht, liet hij alles wat hij niet was los. Wat overbleef was de achtergrond-stilte waarin al zijn gevoelens en gedachten verschenen en ook weer verdwenen.

Behalve het hartinfarct leed hij ook aan maagzweren, hoge bloeddruk, allergiën, diverticulitis, migraine, burnout en zwaarmoedigheid. Hij genas echter volledig van al zijn lichamelijke kwalen en ook zijn depressies liet hij los. Heel opmerkelijk want voor de behandeling van die depressies was hij 4 jaar lang in psychoanalyse geweest bij een collega van Sigmund Freud (die na 4 jaar had gezegd dat hij een hopeloos geval was).

Hij leefde daarna nog 42 jaar in volkomen vrijheid. En in die tijd deelde hij zijn ontdekking met iedereen die daar open voor stond. Later verhuisde hij van Manhattan, New York naar de prachtige plaats Sedona, (in de staat Arizona) en werd zijn unieke ontdekking van het “innerlijk loslaten” “De Sedona Methode” genoemd.

Kennismaken met De Sedona Methode
U kunt kennismaken met de kunst van het loslaten in één op één sessies (privé-les), in een introductie-workshop, in een “Health Clinic” of tijdens een internationaal seminar. Kijk voor data etc. bij Activiteiten.